4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U23日本代表】初戦10人で中国に１－０！
松木玖生先制も西尾隆矢1発レッド パリ五輪最終予選
⚽【U23日本代表】GK小久保玲央ブライアン再三のピンチ救った
「勝利に貢献できて良かった」
⚽【U23日本代表】主将の藤田譲瑠チマ、チームけん引
ハーフタイムには「一から戦い直そう」
⚽【U23日本代表】松木玖生「あんないいボールが来るとは」
V弾アシスト山田楓喜に感謝
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪アジア予選⚽第1戦⚽日本×韓国」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:50～迎え
9:02～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.5キロ 10分～パワー3～3.4ロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30回
②30回
③30回
④30回
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:15～帰宅
