4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州CL】マンCハーランドがCL通算40得点
前記録保持者を大幅更新の最速＆最年少到達
⚽【欧州CL】マンCが2点差逆転勝ち1次L首位突破、
後半3点に絡む活躍フォーデン「前半は雑」
⚽【欧州CL】パリSG九死に一生、エムバぺのPKで土壇場に同点
決勝T進出は最終戦に持ち越し
⚽【欧州CL】ラツィオがセルティック下し16強、インモービレ2得点
鎌田は終盤出場、古橋は不発
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカ（兵庫県）ー⚽準決勝⚽「星城高校×科学技術」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:04am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.8キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.9キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:03～帰宅
