4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽アーセナル首位浮上、富安健洋は無失点勝利に貢献
日本代表戦を挟みリーグ戦3試合連続フル出場
⚽【神戸】初優勝に男泣き吉田孝行監督「最高です」降格で「クビ」
もあった13年から強い監督へ
⚽【神戸】やっぱり半端ない大迫勇也
W杯落選を乗り越え33歳でMVP級の爆発、代表返り咲きへ
⚽【神戸】初V導いた吉田孝行監督「妥協できなかった」
王様イニエスタ外す決断、ぶれずに思念貫く
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準決勝⚽「神戸弘陵×三田学園」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:53am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:08am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～4.0キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:09～帰宅
