★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽U17女子W杯⚽16T⚽「日本×北朝鮮」FIFAライブ視聴～⚽
⚽高校サッカー⚽秋田県決勝⚽「青森山田×八戸学院野辺地西」～ライブ視聴⚽
⚽高校サッカー⚽大阪府決勝⚽「履正社×興国」～ライブ視聴⚽
⚽【U17女子W杯】リトルなでしこ、北朝鮮に１－５で敗戦
⚽フェイエノールト上田綺世2発！今季13ゴール
ボルシアMG町野修斗が加入後初ゴール
⚽ソシエダード久保建英が公式戦4試合ぶり復帰
動きにキレ、途中出場後には幻の今季初アシスト…
⚽パレス鎌田大地にアクシデント
後半途中に相手のスライディングタックルを食らって負傷交代
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽26W杯⚽最終予選⚽「オーストリア×日本」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★55.40㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
