★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽2025/09/07⚽国際親善試合⚽「日本×メキシコ」⚽ライブ～youtube視聴⚽
⚽【日本代表】森保監督、メキシコとドローに
「非常にいい強化試合ができた」 9日米国戦にも意欲
⚽【日本代表】遠藤航「前半はかなり良かった」
「評価したい」強豪メキシコとの引分けに手応え
⚽【日本代表】難敵メキシコと０－０ドロー、
4連敗中”因縁”の相手に久保が南野が決定機生かせず
⚽【日本代表】宮本会長「強化という意味では良かった」
メキシコとの激しいヂュエルに収穫語る
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽シービリーズ⚽第3戦「日本×アメリカ」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★57.25㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
