★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽Rソシエダード久保、決勝点を演出！
瞬時のワンタッチパスで局面打開、マジョルカ浅野は出番なし
⚽パルマ鈴木彩艶がPK戦でセーブ、イタリア杯16強進出
退場者出す苦境もスペツィア振り切る
⚽Rマドリード開幕6連勝！エムバぺ「パネンカ」披露で2得点、
今季早くも7点目 レバンテに快勝
⚽リバプール遠藤航、目測誤り失点もフル出場で4回戦進出貢献
サウサンプトン松木玖生は出番なし
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合女子サッカー⚽「日本×コロンビア」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★55.90㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
