★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽南野拓実は公式戦4戦連続ゴール関与もPK献上
モナコはアンス・ファティの2得点など5発大勝
⚽堂安律フル出場でゴール関与もフランクフルト4失点敗戦
監督「自分たちの招いた結果」
⚽小川航基が途中出場から1G1A
高い打点のヘッドで今季3ゴール目もNECナイメヘンは敗戦
⚽パレス鎌田大地フル出場2得点に絡む活躍で開幕5戦無敗
「我々には大きな可能性がある」と監督
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽2025フジパンCUP決勝⚽「京都長岡京SS×クレアールFC」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★55.75㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
