★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
⚽2025/09/28⚽U－20W杯⚽「日本×エジプト」⚽録画～FIFAライブ視聴⚽
⚽ 上田綺世が１－０決勝弾 今季7戦６発エースの働き
相手DFのマークを瞬時に外してヘッド
⚽ゲンク伊藤純也がリーグ戦2試合連続ゴール
日本選手7人出場のシントトロイデンから直接FK弾
⚽Sランス中村敬斗、左クロスで決勝点に絡む
日本代表復帰へ、再出発後3試合連続ゴール関与
⚽【U20W杯】初戦でエジプトに２－０発進
市原吏音主将PKに石井久継の美ミドル弾で完勝
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第13節「ガンバ大阪×京都サンガFC」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★56.80㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
