4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽J2⚽18節・「秋田×富山」DZZN・ライブ視聴～5月31日⚽
⚽【日本代表】オーストラリアに０－１敗れ最終予選初黒星…
ボール支配しながら後半45分に失点
⚽【日本代表】久保建英が豪州戦に途中出場で
「10」デビューファンは「激アツ」「ついにこの日が」
⚽【日本代表】小野伸二氏「策にはまった」中村憲剛氏
「執念の強さ」オーストラリアの勝負強さ称賛
⚽【日本代表】「もっともっとできた」MF鈴木唯人が反省…
オーストラリアに16年ぶり黒星
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア杯⚽⚽「バーレーン×オーストラリア」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★【背中の凝りは万病の元！】ガチガチに固まった背中をほぐして楽になる！★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★55.85㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
