4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽Sランス伊藤純也は王者パリSGの脅威に
ラストパス両チーム最多8本もエムバぺのハットで敗戦
⚽ニュルンベルク奥抜侃志が自慢のスピードで今季リーグ戦3点目、
林大地は途中出場
⚽伊藤洋輝フル出場、シュツットガルトがドルトムントに逆転勝ち
正確ロングフィードで同点弾導く
⚽アーセナル富安健洋、リーグ戦2戦連続フル出場
「本当に良いパフォーマンスだった」アルテタ監督
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第31節⚽「セレッソ大阪×ガンバ大阪」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:55am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:13am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:11～帰宅
