4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U23日本代表】準々決勝カタール戦”中東の笛”すら活力に？
山田楓喜「むしろ逆に楽しみに」
⚽【U23日本代表】不発続くエース細谷真大
「焦りがないといったうそになる」も「あとは決めきる」
⚽【U23日本代表】完全アウエーカタール戦もDF関根大輝
「やりがいある」「自分も価値も上がる」
⚽【U23日本代表】GK小久保玲央ブライアン
「最高のシチュエーション」カタール戦へ闘志燃やす
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽パリ五輪アジア予選⚽国立⚽日本×北朝鮮」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:50～迎え
9:06～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.6キロ 10分～パワー3～2.4キロ
筋トレマシーン～なし 上肢運動～なし
①
②
③
④
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:14～帰宅
