4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州ＣＬ】レアル、苦しみながらも4季連続ベスト8
「重要なのは準々決勝に進出したこと」
⚽【欧州ＣＬ】前回王者マンC、7季連続8強入り
レアル・マドリードは4季連続
⚽【欧州ＣＬ】久保建英は終戦、エムバぺ2発に沈む
8試合無得点…悔しさにまみれたエース対決
⚽【ACL】横浜キューウエル監督、初の4強進出へ
「自分たちのサッカーをやり続ける」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準々決勝⚽「青森山田×昌平」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
