4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽ボルシアMG板倉滉、前日２００人以上が逮捕の白熱ラインダービーで先発外れ、
今季初の途中出場
⚽バイエルン8発記録的大勝、ケーンが今季4度目ハットで30得点到達
「個人的に調子が良い」
⚽ルートン橋岡大樹、途中出場から右足ボレーで存在感
エドワーズ監督「後半に強度上がった」
⚽アーセナル8連勝で暫定首位、GKのミスから失点も
「彼のためにも勝ちたかったとアルテタ監督」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準決勝⚽「青森山田×市立船橋」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
