4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【スーパー杯】川崎Fルーキー山内日向汰デビュー戦で存在感
「夢のような時間を過ごせました」
⚽スパルタ斉藤光毅、けがから復帰後初のフル出場で勝ち越し点アシスト
「少しホッとしています」
⚽セルティック古橋亨梧、2024年初のリーグ戦ゴールも
試合終了間際に追いつかれドロー
⚽バーミンガム三好康児、今季4点目で逆転勝利に貢献
チームはルーニー監督退任後に巻き返し
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、ウィンナー、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!
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![](https://www.jqari04.com/wp-content/uploads/2023/08/DSCN34621.jpg)
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
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★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
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⚽録画していた⚽高校サッカー⚽2回戦⚽「神戸弘陵×前橋育英」を見る!
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7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる~む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます!