4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【アジア杯】初得点の久保建英「決まっていなくても自分の出来には満足」
攻撃活性化させる
⚽【アジア杯】富安健洋
「3点目、4点目を取りに行って、試合を殺さないといけない」反省語る
⚽【アジア杯】久保建英&堂安率レフティーコンビが初得点
「取るべき人が取ればチームは乗る」
⚽【アジア杯】決勝トーナメント日程・結果 日本代表は3日にイランと準々決勝
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!
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★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
★※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
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★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
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⚽録画していた⚽高校サッカー⚽2回戦⚽「富山第一×京都橘」を見る!
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7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる~む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます!