4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽J1・第14節⚽「G大阪×湘南」DAZN・ライブ視聴～5月3日15:00～⚽
⚽バイエルン2季ぶり34度目V
伊藤洋輝は日本人5人目のブンデス制覇、ケーンは念願の初タイトル
⚽日本選手7人在籍のシントトロイデン、
2部自動降格は回避次節勝てば自力で1部残留決定
⚽堂安律が先発のフライブルク4連勝ならずともCL圏4位
2位レーバークーゼンに終盤追い付かれる
⚽キール町野修斗が3戦連発今季11得点目でMF中田英寿の記録更新
PKで先制も無念の負傷交代
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、減塩みそ汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア杯⚽U23⚽「インドネシア×ウズベキスタン」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★56.55㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
