4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽J1・第18節⚽「新潟×湘南」DAZN・ライブ視聴～5月25日14:00～⚽
⚽森田英正、ポルトガル杯制覇で２冠
後半途中出場でスポルティング逆転勝利に貢献
⚽町田浩樹のサンジロワーズが９０年ぶり
ベルギーリーグ制覇昨季は１１０年ぶり杯優勝
⚽ブライトン三苫が最終戦トットナム戦で1アシスト、
後半開始から出場し４－１の逆転勝ちに貢献
⚽ブレンビー鈴木唯人「惜別」最終戦で1アシスト、
今季リーグ12G4A 来季フライブルクへ
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア杯⚽⚽「オーストラリア×韓国」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★56.80㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
