4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】MF中村敬斗が2得点、
G大阪時代の監督だった宮本会長の前で成長した姿見せた
⚽【日本代表】小川航基が史上初！デビューから3戦5発
中村敬斗は00年の高原直泰以来の9戦8発
⚽【日本代表】堂安律が結婚発表後発の1得点
「楽しみなオプション」攻撃的3バック手応え
⚽【日本代表】鈴木唯人「思ったよりボールに関わることも出来た」
後半から出場でA代表デビュー
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第12節⚽サンガスタ⚽「京都サンガ×FC町田」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:57～迎え
9:14～到着
★①エアロバイク～済 ★②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.4キロ 10分～パワー3～3.2キロ
★筋トレマシーン～済 ★上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
★マッサージ～下肢～済 ★ 歩行訓練～済
★ホットパック～10分～済
12:16～帰宅
