4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【なでしこ】熊谷紗希主将「充実した遠征」池田太監督
「テーマをもって２戦戦えたのは収穫」
⚽【なでしこ】NZ第2戦で2得点の浜野まいか
「あとはメンバー発表の瞬間を待つだけ」
⚽【ルヴァン杯】長崎は敵地で新潟に逆転負けでも
「いい形で次へ」下平隆宏監督は次戦へ前向き
⚽【ルヴァン杯】新潟、J2長崎に先勝
小見洋太、長倉幹樹のゴール 第2戦は9日アウエー
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽U23パリ五輪⚽決勝⚽「日本×ウズベキスタン」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:49～迎え
9:15～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.5キロ 10分～パワー3～3.4キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:16～帰宅
