4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【ルヴァン杯】神戸はターンオーバーで富山戦へ
吉田監督「ギラギラしている選手を起用したい」
⚽【ルヴァン杯】鹿島は首位町田戦 ポポビッチ監督、
古巣に「J1でも結果出ている。おめでとう」
⚽【ルヴァン杯】C大阪MF阪田澪哉
「アシストや得点の結果を残す」22日琉球戦に先発も
⚽フランス1年目を終えた中村敬斗、
上々の4得点1アシストも克服できなかった意外なものを明かす
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽U23パリ五輪⚽最終予選⚽「日本×韓国」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:48～迎え
9:06～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.6キロ 10分～パワー3～3.5キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:10～帰宅
