4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽[日本代表]古橋亨梧、W杯アジア2次予選へ代表5ゴール目の
先制弾で生き残りアピール
⚽「6試合24得点爆発 日本は26年W杯で優勝する」
プレミアリーグのファンサイトが大絶賛
⚽[日本代表]相手守備を崩した久保建英のアシストパスにSNS絶賛
「イニエスタ見てるみたい」
⚽[日本代表]来年元日に史上初の親善試合計画、東京・国立競技場
インカレ決勝は12月24日に変更
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア大会⚽決勝⚽「日本×韓国」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:46am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:03am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:06～帰宅
