4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る！
⚽パリ五輪目指すU23日本代表がU23ウクライナ代表と対戦
⚽【仙台】3戦連続スコアレスドロー 決定不足この日も改善されず
「悪くないけど・・・森山監督」
⚽【WEリーグ】新潟L、 ホーム連勝6に伸ばす「勝利のカギ」
試合序盤のポジションチェンジから得点
⚽【山型】「東北ダービー」０－０ドロー 今季初先発のDF安部崇士
「チームとして大きな収穫に」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽決勝⚽「青森山田×近江」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
