4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州CL】マンCグアルディオラ監督、史上初2クラブでの3冠達成
「唯一無二、満足している」
⚽【C大阪】香川真司「勝利はチーム一丸になったご褒美」
大先輩カズ見守る中で首位神戸撃破に貢献
⚽【C大阪】小菊昭雄監督が滝川二の同門監督対決を制す
今も「怯まず 驕らず 溌剌と」の精神貫く
⚽【U22】イングランドに2-0勝利
山本理仁「試合進むにつれアジャスト」大岩監督「50点」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!
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★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
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★2019年12月から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
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⚽録画していた⚽カタールW杯⚽⚽「オーストラリア×チュニジア」を見る!
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7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:45am ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:03am ケアセンターに到着
9:05am 体温~血圧を測る
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12:12㏘ 帰宅