4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】北朝鮮とW杯アジア2次予選
長友佑都1年ぶり復帰で気合注入/ライブ速報します
⚽【日本代表】 堂安律
「相手の少しでも希望をへし折るような結果と内容で戦えば」ホームで圧勝誓う
⚽【日本代表】遠藤航主将、マンC戦の代表への影響語る
「多分、周りの選手にとっては刺激に」
⚽【なでしこ】パリ五輪組み合わせ決定 スペイン、ブラジル同組
池田太監督「ポジティブな緊張」
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー(女子)⚽決勝⚽「藤枝順心×十文字」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
