4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽フェイエノールトFW上田綺世が土壇場で決勝点 昨年9月以来、
半年ぶりの得点で今季2点目
⚽伊藤純也が決勝ゴール
後半34分に今季3ゴール目決めるスタッド・ランス２－１で勝利
⚽ウエストハム植木理子がゴール決める
マンチェスター・シティー長谷川唯はアシスト
⚽AZ菅原由勢、直接FK含め、加入5季目で初の1試合2発
４－０快勝フォレンダム戦にフル出場
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準々決勝⚽「青森山田×昌平」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます！
