4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽フェイエノールトFW上田綺世が土壇場で決勝点 昨年9月以来、
半年ぶりの得点で今季2点目
⚽伊藤純也が決勝ゴール
後半34分に今季3ゴール目決めるスタッド・ランス2-1で勝利
⚽ウエストハム植木理子がゴール決める
マンチェスター・シティー長谷川唯はアシスト
⚽AZ菅原由勢、直接FK含め、加入5季目で初の1試合2発
4-0快勝フォレンダム戦にフル出場
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!


★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!


★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!


⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準々決勝⚽「青森山田×昌平」を見る!


7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる~む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます!