4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【アジア杯】大会史上最多8万6492人が決勝に詰めかける
開催国カタールが大会2連覇で沸騰
⚽【アジア杯】2連覇カタールのアフィフが決勝史上初ハット!
通算8ゴールで得点王&MVPに輝く
⚽久保建英、決定機で決められず…
終盤相手と交錯しピッチ倒れてもフル出場の奮闘及ばず0-1負け
⚽ブライトン三苫薫、トットナム孫興民との日韓エース対決に屈す…
孫アシスト土壇場で決勝点奪われる
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)
※薬指、小指の練習が必要です!
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★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約10km!
★※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
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★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
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⚽録画していた⚽高校サッカー⚽3回戦⚽「佐賀東×富山第一」を見る!
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7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる~む★リハビリ記録
※本日のリハビリは体調不良により休みます!