4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【欧州CL】上田綺世は後半途中出場、フェイエノールト2勝目
ラツイオ鎌田大地は出番なし
⚽【欧州CL】セルティック古橋亨梧が欧州CL2試合連続ゴ
ールアトレティコ戦で先制弾
⚽レアル・ソシエダード久保建英が敵地ベンフィカ戦でMVP
「圧倒的なパフォーマンス」地元紙評価
⚽【欧州CL】富安健洋がフル出場のアーセナルは首位浮上
前節とは「まったく別のチーム」指揮官
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽⚽「日本×カナダ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:42am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:59am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:00～帰宅
