4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽デュッセルドルフ田中碧が2ゴール！
カイザースラウテルンに０－３から４－３の大逆転勝ちに貢献
⚽富安健洋、後半出場で好プレー
「後半のプレーヤーの1人」アーセナルはチェルシーとドロー
⚽Rソシエダード久保建英「試合を変えた」
地元紙が古巣マジョルカ戦決勝点アシストを高評価
⚽地元紙はブライトン三苫薫に7点を与え
「ファティのゴールの場面では決定的な役割を果たした」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽天皇杯⚽準決勝⚽「川崎F×福岡」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:54am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:08am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:06～帰宅
