4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【日本代表】中村啓斗2ゴールで猛アピール！
「少しずつ積み上げて代表に残っていけたら」
⚽【日本代表】快速で獲得したPK決めた伊藤純也
「思い切って走った。ゴールまで行けて良かった」
⚽【日本代表】フル出場の久保建英
「ここで負けたら雰囲気悪くなぅっていた」無回転ミドルで得点関与
⚽【日本代表】2得点のMF中村啓斗、久保のシュートの跳ね返りの1点目
「こぼれてきて良かった」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽国際親善試合⚽ベルギー⚽「日本×トルコ」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:45am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:01am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:14～帰宅
