4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽好調ボーフム浅野拓磨、今季5点目チーム得点王＆リーグ3位のスプリント
「攻撃ではとても重要」
⚽【クラブW杯】浦和酒井宏樹、右膝全治3か月診断も超高速復帰
「ここに合わせることを決めていた」
⚽【クラブW杯】今季で退団の浦和シャルク
「人生で１度参加できるかどうかの大会」
⚽【WEリーグ】新潟主将川澄奈穂美「相手が嫌がるところを」
皇后杯でクラブに初タイトル目指
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽2026W杯⚽予選⚽「日本×ミャンマー」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:52am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:02am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.7キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.8キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:09～帰宅
