4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【札幌】浅野雄也7点目で初連勝「親に見せてあっげたい」
兄琢磨と代表共演へ森保監督の前で決勝弾
⚽【清水】藤枝相手に5発大勝、秋葉監督「前節の宿題を一発回答してくれたら」
任後8戦負けなし
⚽【神戸】GK前川黛也が広島完封「コツコツやってきた結果」
父で元代表GK和也さんの教え生かす
⚽セルティック、レンジャーズとの「オールドファーム」に完敗
公式戦の無敗記録は28でストップ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第13節⚽「京都サンガ×セレッソ大阪」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題20分）iPhone11
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:36am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
