★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U—20W杯】⚽「ブラジル×モロッコ」⚽YouTube～ライブ視聴⚽
⚽【欧州L】セルティック 前田大然決定機作れず、
旗手怜央は途中出場で司令塔役も０－２で敗れる
⚽【欧州L】フェイエ上田綺世、決定機生かせず無得点
渡辺剛とフル出場もアストンビラに完封負け
⚽【欧州CL】森田英正、後半途中出場もスポルティング敗戦
コペンハーゲン鈴木淳之介は初出場
⚽【欧州L】モナコ、マンCと２－２ドロー
南野出番なし、後半45分ダイアｰのPKで追いつく
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第13節「FC東京×清水エスパルス」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★56.70㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
