★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽2025/09/13⚽スーパーマッチ⚽「コスタリカ×ブラジル」⚽録画～youtube視聴⚽
⚽セルティック前田大然が頭で今季リーグ戦初得点
「試合を支配し当然のことながら先制」と指揮官
⚽ブレーメン菅原由勢が移籍後初アシスト、今季初勝利
町野修斗がフル出場、ボルシアMGに4発快勝
⚽リバプール開幕4連勝「タフな相手」
バーンリーの5バックを終盤にこじ開ける 遠藤航は出番なし
⚽モナコ南野拓実が仏1部リーグ通算18点目、
同リーグの日本人歴代単独最多に 得点ランク
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽W杯最終予選⚽「日本×バーレーン」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★57.10㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
