4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【高校総体サッカー】神村学園が酷暑の中PK戦制し初優勝
「魂でぶつかり合うようなゲーム」監督
⚽ベルギー1部リーグ、坂本一彩と伊藤敦樹が
開幕2戦目で今季初ゴール チームはともに今季初勝利
⚽ザルツブルク北野颯太、オーストリア1部リーグ開幕戦で初ゴール
C大阪から6月加入、背番号8
⚽前田大然が終盤決勝点をアシスト、
セルティックが苦しみながらも１－０で開幕節白星発進
4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽高校サッカー⚽準決勝⚽「流通経大柏×東海大相模」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★57.05㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
