4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【WEリーグ】三菱重工浦和が2連覇！アジア女王の2日後に2冠！
2位INAC神戸が敗れ決定
⚽フェイエノールト上田綺世3戦連発
1G1A＆レッド誘発でNEC佐野、小川との日本人対決制す
⚽【ACL】横浜植中朝日が値千金の同点ゴールに吠えた！
「本当に決められたのはよかった」
⚽フライブルク堂安律、今季6点目で先制もドロー
シュウトライヒ監督のホーム最終戦白星ならず
4:30 朝食・ブロッコリー、ほうれん草、納豆、鶏団子、減塩味噌汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽U23アジア杯⚽パリ五輪最終予選⚽「日本×中国」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
★きたえる～む★リハビリ記録
8:42～迎え
9:04～到着
①エアロバイク～済 ②エアロバイク～済
10分～パワー3～3.4キロ 10分～パワー3～3.4キロ
筋トレマシーン～済 上肢運動～済
①30
②30
③30
④30
マッサージ～下肢～済 歩行訓練～済
ホットパック～10分～済
12:12～帰宅
