★4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽高校サッカー⚽滋賀県決勝⚽「比叡山×水口」録画～視聴⚽
⚽高校サッカー⚽栃木県決勝⚽「矢板中央×宇短大附」録画～視聴⚽
⚽高校サッカー⚽和歌山県決勝⚽「近大和歌山×初芝」録画～視聴」⚽
⚽サッカー堂安律が「天才的な一撃」
ゴールでチーム5試合ぶり勝利に「この調子でいこう」
⚽塩貝健人が抜群の勝負強さ
上田綺世を上回る９０分換算の得点率…今季7点全て途中出場
⚽三苫薫が10試合ぶり復帰 左サイドからキレのある動き
ブライトンはリバプールに０－２敗戦
⚽藤田譲瑠チマが完璧2アシスト
ザンクトパウリは退場者を出しながらもリーグ戦11試合ぶり白星
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽⚽「メキシコ×モロッコ」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★55.75㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×3回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
