4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽堂安律、Eフランクフルトでデビュー戦2発！ ハットトリックは逃してお役御免
⚽三苫薫、開幕フラム戦で後半３８分までプレー
「攻撃の時間少ないしミスもある」ブライトンはドロー
⚽モナコ南野拓実が加入後の公式戦通算１００試合出場！
ルアーブル瀬古歩夢は移籍初戦フル出場
⚽フェイエノールト上田綺世は開幕2戦連続得点、
渡辺剛フル出場 NEC塩貝健人は今季初弾含む2発
★4:30am 朝食、ブロッコリー、オートミール、納豆、鶏団子、赤みそ汁…
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10㎞！
※2018年1月から続け・ています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）エプソムソルトを入れてます。10分）むくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽京都U12⚽決勝⚽「京都長岡京SSG×京都西山フットボールクラブR」を見る！
★★★自主トレ★ストレッチ・筋トレ★リハビリ記録★★★
★①スピンバイク～30分～約10キロ★54.70㎏
★②チューブ～前後×10回×2回
★③ぶら下がり～30秒×2回・・・★④スクワット～20回
★⑤左右腿上げ～50回・・・★⑥足湯～10分
★⑦腹筋～30回～左右腹斜筋～30回
★⑧片足立ち、左右1分×3回
