4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【WEリーグ】新潟が連勝で2位浮上
石淵萌実＆滝川結女の2発で公式戦6試合負けなし
⚽リバプール遠藤航、アーセナルとの首位攻防戦で
ボール奪取3度など存在感 試合は１－１ドロー
⚽セルティック古橋亨梧、公式戦8試合ぶりゴール
「他のメンバーの貢献も必要」と指揮官
⚽シントトロイデンGK鈴木彩艶、今季3度目のクリーンシート
「攻撃の部分でも自分の強みを出せた」
:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、コーヒー・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第33節⚽「ヴィセル神戸×名古屋グランパス」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
9:13am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:27am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.8キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー3～ディスタンス～3.8キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
11:29～帰宅
