4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽[アジア大会]U22日野翔太が7点大勝締め弾
今大会初スタメンでアピール成功
⚽[アジア大会]U22日本代表が北朝鮮との激闘制し4強進出
松村優太が勝ち越しPK決めた
⚽[アジア大会]ドイツ1部ブレーメン移籍の佐藤恵允が自身2点目
冷静にGKの股下抜く
⚽[アジア大会]韓国メディア「日本とは決勝でしか対戦しない」
トーナメント組み合わせに満足報道
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽アジア大会⚽中国⚽「日本×北朝鮮」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:52am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:02am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.5キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:04～帰宅
