4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【川崎F】直近5試合4得点も脇坂泰斗
「得点のところはいい感覚」も「勝たせられるように」
⚽ブライトン三苫薫3戦連続スタメン、
持ち味発揮も得点関与ならずチームは今季初黒
⚽【WEリーグ杯】三菱重工浦和MF遠藤優
「なでしこを見て火が付いた」カップ開幕戦で１ゴール1アシスト
⚽【WEリーグ杯】日テレ東京Vが白星発進
女子W杯帰りの3人がいきなりフル出場で貢献
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約10km！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年から(足湯)続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽中学サッカー⚽決勝⚽「神村学園×日章学園」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
8:55am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:08am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.7キロ
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.6キロ
筋トレマシーン～①～30回
②～30回
③～30回
④～30回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:06～帰宅
