4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽【U17】日本2連覇を弾丸生観戦「CGじゃないよね」JFA田島会長
前夜神戸でイニエスタ戦
⚽【神戸】イニエスタ「ここでの5年間は一番成長できた」「自分の全てを出し尽くした」
⚽ 【G大阪】連勝4でストップも無失点
「チームが前進している。成長を感じられる」GK東口順昭
⚽【札幌】7連敗中の神戸とドロー 19年8月以来勝ち点奪う
ペトロヴィッチ監督勝利逃し悔しがる
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から（足湯）続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽J1⚽第19節⚽「ヴィセル神戸×コンサドーレ札幌」を見る！
7:30am リハビリの準備、occiom、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
きたえる～む★リハビリ記録
9:00am～ケアセンターの車に乗り込む・・・
9:11am～ケアセンターに到着
1回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.4
2回目～エアロバイク～10分～パワー4～ディスタンス～3.3
筋トレマシーン～①～50回
②～50回
③～50回
④～50回
マッサージ下肢～歩行訓練～20分
足湯～10分
12:07～帰宅
